---
title: "Astenia de toamnă: De ce apare oboseala și lipsa motivației"
url: https://moldova1.md/p/88764/astenia-de-toamna-de-ce-apare-oboseala-si-lipsa-motivatiei
published: 2026-10-28T06:01:00Z
language: ro
author: "Gabriela Melnic"
section: "Social"
source: moldova1.md
---

# Astenia de toamnă: De ce apare oboseala și lipsa motivației

> Schimbările de temperatură și reducerea luminii naturale din sezonul rece pot influența starea emoțională, nivelul de energie și capacitatea de concentrare. Oboseala persistentă, apatia, iritabilitatea și tendința de izolare sunt câteva dintre manifestările asociate asteniei de toamnă. Psihologul Emilia Vorobiov recomandă monitorizarea acestor schimbări și consultarea specialiștilor atunci când stările persistă.

![](https://storage.moldova1.md/images/a4079530-4d57-4b56-92cd-28fd7582277c.jpg)

Schimbările de temperatură și reducerea luminii naturale din sezonul rece pot influența starea emoțională, nivelul de energie și capacitatea de concentrare. Oboseala persistentă, apatia, iritabilitatea și tendința de izolare sunt câteva dintre manifestările asociate asteniei de toamnă. Psihologul Emilia Vorobiov recomandă monitorizarea acestor schimbări și consultarea specialiștilor atunci când stările persistă.

Astenia de toamnă se poate manifesta prin senzația că somnul nu este suficient de odihnitor, lipsa motivației și diminuarea interesului pentru activitățile obișnuite. Potrivit specialiștilor, este important ca aceste manifestări să nu fie ignorate și să fie analizate inclusiv în raport cu starea generală de sănătate.

*„Astenia, mai ales toamna, este această stare permanentă de apatie, când somnul pare să fie insuficient, indiferent de durata acestuia, când apare dorința de izolare”*, a declarat psihologul în cadrul emisiunii [„Bună Dimineața”](https://moldova1.md/s/ro/1) de la Moldova 1.

Stările de oboseală și apatie nu trebuie puse automat pe seama schimbării de sezon. Evaluarea stării fizice este la fel de importantă. Emilia Vorobiov atenționează că administrarea vitaminelor și mineralelor trebuie să se facă doar la recomandarea medicului, nu pentru că persoana crede că are nevoie de acestea.

Unul dintre factorii care pot influența starea de spirit în sezonul rece este reducerea expunerii la lumina naturală. Potrivit psihologului, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbările sezoniere, iar diminuarea energiei și dificultățile de concentrare pot fi accentuate de lipsa luminii.

*„Când nu prea este soare afară, se secretă în corpul nostru mai multă melatonină, adică acest hormon care ne provoacă parcă somnul. Noi căscăm foarte mult când afară e așa întuneric și deci parcă concentrația nu e aceeași”*, a declarat psihologul.

Starea emoțională poate fi influențată și de grijile financiare, responsabilitățile cotidiene și incertitudinea privind cheltuielile din sezonul rece. În astfel de situații, planificarea bugetului și identificarea unor soluții concrete pot contribui la reducerea stresului.

*„Când noi nu știm dacă o să ne ajungă suficienți bani ca să achităm căldura, lumina, gazul etc., atunci noi clar că suntem foarte stresați și ne enervează tot, chiar și o mică, nu știu, lingură pusă nu în lavoar, ci lăsată așa, pe masă”*, a declarat Emilia Vorobiov.

Totodată, psihologul recomandă să fim atenți la schimbările de comportament ale persoanelor apropiate. Retragerea din activitățile obișnuite, pierderea motivației și evitarea interacțiunilor sociale pot indica faptul că o persoană are nevoie de sprijin.

Specialista subliniază că fiecare persoană poate resimți diferit schimbările sezoniere. Dacă apatia persistă, iar gândurile pesimiste și dificultățile de concentrare afectează activitățile cotidiene, este recomandată solicitarea ajutorului unui specialist.

**CITIȚI ȘI:**

- [Astenia de toamnă: cât de periculoasă poate fi și cum o prevenim](https://moldova1.md/p/57905/astenia-de-toamna-cat-de-periculoasa-poate-fi-si-cum-o-prevenim)
- [Fără presiunea temelor: Cum să le ofere părinții copiilor o vacanță echilibrată](https://moldova1.md/p/88618/fara-presiunea-temelor-cum-sa-le-ofere-parintii-copiilor-o-vacanta-echilibrata)
- [O oră în plus de somn, dar seri mai întunecate. Republica Moldova trece la ora de iarnă](https://moldova1.md/p/88481/o-ora-in-plus-de-somn-dar-seri-mai-intunecate-republica-moldova-trece-la-ora-de-iarna)