Postul intermitent. Recomandări și precauții
Postul intermitent este o practică alimentară în care alternezi între perioade de mâncare și perioade de post. Există mai multe tipuri de post intermitent, cum ar fi postul cu o zi pe săptămână, postul cu intervale de 16/8 (adică timp de 16 ore pe zi fără mâncare, urmate de o fereastră de alimentare de 8 ore) sau postul de două zile pe săptămână.
Postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea și ar trebui abordat cu prudență, mai ales de către persoanele cu probleme de sănătate preexistente sau de către femeile însărcinate sau care alăptează.
„Înainte de a începe oricare dietă, în particular postul intermitent, vă recomand să consultați medicul endocrinolog sau medicul nutriționist, pentru a decide împreună care variantă a postului intermitent se potrivește cel mai bine și pentru a efectua un șir de investigații medicale, pentru a ne asigura că nu aveți contraindicații sau riscuri crescute asociate cu orice tip de dietă”, spune medicul endocrinolog, Stela Vudu.
În concluzie, cercetările recente confirmă că postul intermitent poate fi o opțiune sănătoasă pentru îmbunătățirea sănătății metabolice și a greutății corporale, însă este esențial să fie implementat cu discernământ și să fie monitorizat de către profesioniști în domeniul sănătății.
