Republica Moldova trece la ora de iarnă: ceasurile se dau înapoi cu o oră
În noaptea de sâmbătă spre duminică, Republica Moldova va trece la ora de iarnă. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Medicii atrag atenția că această modificare, deși pare minoră, poate influența somnul, starea de spirit și nivelul de energie. Totuși, mulți spun că nu resimt nicio schimbare și consideră trecerea la ora de iarnă un simplu detaliu de rutină.
Unii oameni cu care am discutat susțin că schimbarea orei nu îi afectează.
„Pe mine nu mă afectează defel. De acum de ani de zile și nu ne afectează”.
„Nu, nu, nu, tot normal. Numai o să dormim mai mult cu o oră”.
„Eu cred că deloc nu ne influențează. Dacă e cu o oră în plus, sunt bucuroasă că mai am timp liber. Sunt pictor și am un grafic flexibil. Dar pentru cei care trebuie să se trezească devreme, două, trei zile o să resimtă aceste schimbări”.
Alții consideră că în primele zile după schimbarea orei oamenii pot avea stări de somnolență sau dificultăți de adaptare. De asemenea, unii pot întâmpina probleme legate de reglarea ceasurilor.
„Poate la alții care cu tensiunea mai mare și eu am tensiune, dar nu simt acest lucru. Este un pic, cu o oră mai devreme, cu o oră mai târziu, sunt așa schimbări”.
„- Le simțim, dar ce să facem? - Cum le simțiți? - Trebuie să te trezești mai devreme la o oră, schimbi programul de culcare, sculare”.
„Primele zile e așa o somnolență, după, ne adaptăm. Este incomoditate, până a da ceasurile, avem ceasuri care nu ne descurcăm cu ele și așa și merg pe ora aceea”.
Schimbarea orei poate avea atât efecte pozitive, cât și negative, spun medicii neurologi, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cardiace sau diabet.
„Multe persoane devin mai irascibile, altele pot avea o stare de anxietate, depresie. Scad procesele cognitive, de atenție, concentrare. Diabetul zaharat, dereglările ritmului cardiac, patologia sistemului nervos endocrin, tulburări gastrointestinale. Multe alte procese care sunt cronice în organism, pe fundalul tulburărilor de somn se acutizează”, spune medicul neurolog Octavian Misic.
Pentru a reduce disconfortul după trecerea la ora de iarnă, medicii recomandă expunerea la lumină naturală dimineața, menținerea unui program regulat de somn și mese, evitarea cafelei și a ecranelor seara, și mișcare ușoară. Cetățenii sunt sfătuiți să își verifice ceasurile care nu se actualizează automat. În Republica Moldova, ora se schimbă de două ori pe an. Trecerea la ora de vară are loc în ultima duminică din martie.
