Nutriționist: Mâncatul în fața ecranelor crește riscul de obezitate la copii
Tot mai mulți copii din Republica Moldova mănâncă în fața televizorului sau a telefonului, fenomen care le afectează percepția asupra gustului, a senzației de foame și a cantității consumate. Nutriționista Luminița Suveică avertizează că acest obicei crește riscul de obezitate și al altor probleme de sănătate, însă spune că părinții pot corecta situația prin reguli simple la masa de acasă.
Specialista explică faptul că, atunci când un copil mănâncă în fața ecranelor, atenția lui se mută complet asupra imaginilor. „De fapt, se distrage copilul de la actul mâncării, ceea ce duce la scăderea atenției față de mâncare, fiindcă scade conștientizarea alimentară”, declară Luminița Suveică. Ea subliniază că cei mici nu mai percep gustul și mirosul alimentelor și pot ajunge „ca la robot, să zicem”, fără să-și dea seama „când este sătul”.
Potrivit nutriționistei, consecințele acestui comportament pot fi serioase. În Republica Moldova, peste 9% dintre copii suferă de obezitate, iar unul din cinci se află în zona de preobezitate. Suveică avertizează că acești copii „pot face și rezistență la insulină, pot să facă chiar și diabet zaharat sau alte probleme de sănătate”. Ea adaugă că acest tip de alimentație poate afecta și sistemul digestiv, generând „gastrite, ulcere”.
În opinia ei, părinții sunt cei care pot preveni astfel de situații, prin stabilirea unor ritualuri alimentare clare.
„Părinții trebuie să fie cei care să facă niște obișnuințe, niște ritualuri alimentare, adică să se așeze toți la masă (…) Fără telefoane la masă, toți stau la masă, mănâncă - e regula de aur”, afirmă Suveică. Ea amintește importanța comunicării în familie, inclusiv despre problemele și stresurile copiilor.
Specialista recomandă și soluții practice pentru eliminarea ecranelor din timpul meselor: pregătirea gustărilor sănătoase în avans, porții mici și atractive vizual, implicarea copilului în pregătirea mâncării și crearea unei atmosfere liniștite la masă, fără telefoane sau tablete în apropiere.
Subiectul realizat de Alina Chiperi poate fi audiat mai jos.
