UTIL | Cum ne putem proteja vederea de efectele ecranelor: regula „20-20-20” explicată de oftalmologi
Într-o epocă dominată de tehnologie, când ochii noștri sunt tot mai des fixați pe ecranele telefoanelor, tabletelor și calculatoarelor, tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă, se confruntă cu probleme de vedere cauzate de oboseala oculară. Pentru a preveni astfel de afecțiuni, specialiștii recomandă aplicarea regulii „20-20-20” – o metodă simplă, dar extrem de eficientă: la fiecare 20 de minute de lucru în fața ecranului, privirea trebuie mutată timp de 20 de secunde către un obiect aflat la o distanță de 20 de metri.
Medicul oftalmolog Nicolae Bobescu avertizează că expunerea prelungită la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice poate provoca deteriorarea treptată a vederii, motiv pentru care controalele oftalmologice regulate sunt esențiale pentru toate categoriile de vârstă.
„Odată cu înaintarea în vârstă, în organism scade nivelul unor compuși esențiali pentru sănătatea zonei maculare, precum luteina și zeaxantina, pigmenți oculari extrem de importanți după 60 de ani. De aceea, persoanelor vârstnice le sunt recomandate suplimente alimentare care conțin aceste substanțe”, a explicat medicul la emisiunea „Zi de Zi” de la Radio Moldova, dedicată Zilei Mondiale a Nevăzătorilor, marcată anual pe 13 noiembrie.
Controale periodice – cheia prevenirii afecțiunilor oculare
Nicolae Bobescu a subliniat importanța controalelor oftalmologice, a căror frecvență variază în funcție de vârstă.
„La copii, examinările sunt efectuate la naștere, apoi la o lună, trei luni, șase luni și la un an. Ulterior, se recomandă un control anual până la începerea școlii, iar dacă vederea este normală - o dată la doi-trei ani. La adulți, după vârsta de 50 de ani, este importantă măsurarea tensiunii intraoculare pentru depistarea precoce a glaucomului. În cazul pacienților cu boli cronice, precum diabetul sau hipertensiunea arterială, vizitele la oftalmolog trebuie efectuate mai des”, a precizat specialistul.
El a recomandat, de asemenea, plimbările în aer liber și folosirea lacrimilor artificiale pentru persoanele care petrec mult timp în încăperi climatizate sau poartă mască perioade îndelungate, întrucât acestea sunt expuse riscului de a dezvolta sindromul de ochi uscat.
Miopia la copii, o problemă tot mai frecventă
Oftalmologii din R. Moldova semnalează o creștere alarmantă a cazurilor de miopie în rândul copiilor. Potrivit medicului oftalmolog-pediatru Irina Rotaru, afecțiunea nu poate fi vindecată complet, dar poate fi controlată și corectată eficient prin tratamente moderne.
„Lentilele de noapte reprezintă o metodă revoluționară utilizată la scară largă în lume. Acestea sunt personalizate pentru fiecare ochi și remodelează corneea în timpul somnului, astfel încât copilul se bucură de o vedere aproape perfectă pe parcursul zilei, iar progresia miopiei este stopată”, a explicat specialista la aceeași emisiune.
Pe lângă această metodă, există și ochelarii perifocali, care corectează vederea și încetinesc evoluția afecțiunii, precum și tratamentul cu picături de atropină în doză redusă, preparate individual.
„Alegerea metodei potrivite este determinată exclusiv de medicul oftalmolog, în funcție de particularitățile și nevoile fiecărui copil”, a subliniat Irina Rotaru.
Problemele de vedere – un semnal care nu trebuie ignorat
Medicii avertizează că tulburările de vedere, fie ele ușoare sau severe, nu trebuie neglijate. Netratate, acestea pot evolua și pot afecta semnificativ calitatea vieții. Cele mai frecvente afecțiuni oculare sunt miopia – vederea încețoșată la distanță, hipermetropia – dificultatea de a vedea obiectele apropiate, și cataracta, asociată în special cu înaintarea în vârstă, care, dacă nu este tratată, poate duce la pierderea completă a vederii.
Nici simptomele aparent minore, precum senzația de înțepături, arsură sau uscăciune oculară, nu trebuie ignorate, deoarece pot semnala probleme oftalmologice serioase.
Specialiștii recomandă o combinație de odihnă, somn adecvat, alimentație echilibrată și relaxare vizuală pentru menținerea sănătății ochilor.
Vederea sufletului: o lecție de inspirație
Dincolo de provocările medicale, există oameni pentru care deficiența de vedere nu a fost un obstacol, ci o sursă de inspirație. Un exemplu este Svetlana Cataraga, meșter popular din orașul Rezina, care, la cei 59 de ani ai săi, cântă și continuă să creeze cu pasiune obiecte tradiționale și să promoveze cultura locală atât în țară, cât și peste hotare.
„De mult timp mă ocup cu croșetatul și împletitul, iar în ultimii ani am început să lucrez cu mărgele. Deși văd mai greu, îmi place nespus ceea ce fac. Multe fete îmi comandă lucrări – sunt migăloase, dar îmi aduc bucurie. Prin artă mă odihnesc și mă regăsesc”, a povestit Svetlana, la Radio Moldova.
În ciuda problemelor de vedere, artista continuă să cânte în corul Casei de Cultură din Rezina, alături de care a participat la numeroase festivaluri internaționale, revenind adesea acasă cu premii de aur.
„La vârsta mea, îmi doresc ca toți să aibă inspirația și bucuria pe care le simt eu*”, ne-a spus meșterița.
În Republica Moldova trăiesc circa 6.400 de persoane care suferă de deficiențe de vedere.
Ziua Mondială a Nevăzătorilor, marcată anual pe 13 noiembrie, a fost instituită în 1993 de Organizația Europeană pentru Bunăstare a Nevăzătorilor, având drept scop sensibilizarea publicului față de dificultățile, dar și față de potențialul imens al persoanelor cu pierderea totală sau parțială a vederii.
CITIȚI ȘI:
