Stilul de viață influențează direct sănătatea mintală, avertizează medicii
Există o corelație directă între stilul de viață și sănătatea mintală. Astfel, alegerile noastre zilnice cum ar fi alimentația, mișcarea, relațiile sociale, somnul, precum și capacitatea de a gestiona stresul ne modelează starea noastră emoțională, afirmă medicii.
Fiecare dintre noi putem dezvolta o problemă de sănătate mintală, indiferent de vârstă, venit sau etnie. Ajutorul unui profesionist, fie că e vorba de psiholog sau medic, este o dovadă de putere.
„În țările europene dezvoltate, primul contact al unui individ poate că nu este cu medicul, dar ar fi binevenit cu psihologul. Are o școlire respectivă și, într-adevăr, prin discuții, poate să evite multe lucruri care să nu treacă într-o formă mai gravă de manifestare. Eu cred că este o problemă foarte stringentă, cred că nu atinge numai lucrurile medicinei, dar și ale societății. Se includ mai multe subtilități, cum ar fi schimbările bruște de dispoziție, anxietatea, atacuri de panică, depresia, schimbările în stilul de viață și multe altele. Dar, într-adevăr, depresia este un lucru foarte actual cred, la momentul de față”, a spus medicul neurochirurg, Ion Marina, la emisiunea „Zi de Zi” de la Radio Moldova.
Sănătatea mintală poate fi influențată de diverse contexte, sociale, financiare, factori biologici sau stilul de viață, atenționează medicul: „Evident că sunt mai mulți factori, eșecuri, insucces, desigur că, din punctul acesta de vedere, fiecare individ suportă diferite aspecte”.
Printre factorii care determină starea de sănătate mintală este îngrijorarea excesivă pentru lucruri cotidiene care ne poate perturba viața de zi cu zi, stresul, anxietatea și depresia.
„O bună parte din populație ajunge să suporte un traumatism din cauza depresiei, pentru că, într-adevăr, sunt mai multe aspecte de tendințe spre suicid. O persoană ajunge la suicid anume intrând într-o depresie care aduce la starea asta. Și, în practica noastră de la Institutul de Medicină Urgentă, sunt cazuri care, în urma unei depresii, pacientul se alege cu un traumatism sever care necesită internare în Secția de reanimare, un timp îndelungat de revenire și, pe urmă, următoarele aspecte de recuperare a cazului dat. Când simte că e o oarecare neregulă în gânduri, comportament, cu cât este mai precoce adresarea la medic, cu atât este mai facil de a rezolva problema în cauză. Într-adevăr, lucruri de felul acesta putem să le evităm printr-un dialog, printr-o convorbire care l-ar pune într-o direcție să iasă din starea aceasta fără implicarea medicamentelor. Dacă prima etapă nu ajută, evident se combină cu medicamente”, a explicat Ion Marina.
Menținerea unei sănătăți mintale pozitive începe cu reducerea stresului din viața de zi cu zi și adoptarea unei atitudini mai tolerante față de cei din jur, a punctat medicul, care îndeamnă la echilibru emoțional și la un comportament mai conștient atât față de sine, cât și față de societate: „Totodată, a urma un stil sănătos de viață, pentru că asta e o chestie foarte importantă, a face mișcări multe în timpul zilei, a se ocupa cu sportul, cu înotul, a limita fumatul, a limita băuturile spirtoase, evident droguri și alte lucruri care pot să inducă o stare de depresie. Depresia este un fragment de schimbare a conținutului psihic și fizic”.
Autor: Galina Alcaz
CITIȚI ȘI:
