Mersul pe jos îți „spală” creierul: Descoperirea care explică de ce mișcarea contează
Mișcarea este extrem de utilă creierului. O echipă condusă de Patrick Drew, profesor de inginerie mecanică, neurochirurgie și inginerie biomedicală la Penn State, a descoperit că există o legătură fizică între creier și abdomen printr-o rețea de vene numită plexul venos vertebral, arată un studiu publicat recent în revista Nature Neuroscience.
Când mușchii abdominali se contractă – chiar și ușor, așa cum se întâmplă când te ridici în șezut, când faci un pas sau când mergi prin parc – ei presează aceste vene. Compresia trimite un mic val de presiune în sus, de-a lungul canalului coloanei vertebrale, ceea ce face ca lichidul din jurul creierului să se miște ușor în interiorul craniului.
„Cercetarea noastră explică modul în care simpla mișcare ar putea servi ca un mecanism fiziologic important care stimulează sănătatea creierului”, a explicat Drew.
„Când mușchii abdominali se contractă, ei împing sângele din abdomen în măduva spinării, exact ca într-un sistem hidraulic, aplicând presiune asupra creierului și făcându-l să se miște. Se crede că mișcarea fluidului în creier este importantă pentru eliminarea deșeurilor și prevenirea tulburărilor neurodegenerative. Un pic de mișcare este benefică și ar putea fi un alt motiv pentru care exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea creierului nostru”, a concluzionat Drew.
Francesco Costanzo, profesor de inginerie și mecanică ce a condus simulările pe calculator în cadrul studiului, a propus o analogie: creierul ca un burete.
„Ne-am gândit la el și ca la un burete murdar: cum cureți un burete murdar? Îl pui sub robinet și îl storci. În simulările noastre, am reușit să ne facem o idee despre cum mișcarea creierului provocată de o contracție abdominală poate ajuta la stimularea fluxului de fluid peste creier, ajutând la eliminarea deșeurilor”, a spus profesorul.
Un alt studiu sugerează că dormitul pe o parte, față de dormitul pe spate sau pe burtă, ajută sistemul limfatic să curețe creierul mult mai eficient.
Acest sistem reprezintă, practic, rețeaua de eliminare a deșeurilor care funcționează în timpul somnului.
CITIȚI ȘI:
