Ziua Mondială a Sănătății Mintale: Nu trebuie să fim mereu puternici – când și cum să cerem ajutor
Stresul cronic, lipsa somnului, suprasolicitarea și expunerea constantă la situații tensionate se numără printre principalii factori care favorizează apariția tulburărilor psihice. Deoarece acești factori fac tot mai des parte din viața cotidiană, mulți oameni tind să nu le acorde atenția cuvenită, din cauza ritmului alert și a presiunilor zilnice. Despre importanța menținerii sănătății spirituale a vorbit Mihaela Belous, medic rezident psihiatru, doctorand și cercetător științific al Catedrei de Sănătate Mintală, Psihologie Medicală și Psihoterapie, la emisiunea „Bună dimineața” de la Moldova 1, unde a fost invitată cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătății Mintale.
„Trăim o perioadă de adaptare. La nivel mondial, se întâmplă mai multe situații stresante, vorbim despre situația socio-economică, vorbim despre stresul cronic pe care îl avem, nesiguranța zilei de mâine. Și atunci, fără dar și poate, ne afectează sănătatea mintală, un somn nu atât de calitativ, substanțele psihoactive care sunt utilizate, inclusiv alcoolul, drogurile. Și atunci sănătatea mintală poate fi perturbată”, a exemplificat medicul.
La factorii enumerați se adaugă singurătatea, vulnerabilitatea emoțională, traumele din copilărie și dificultățile economice. De regulă, o tulburare mintală este declanșată de mai mulți factori, care acționează un timp îndelungat.
„Dacă nu știm să fim atenți la limbajul pe care ni-l transmite corpul nostru și nu vedem ce ni se întâmplă, prin ce schimbări trecem, va apărea un semnal de alarmă peste o perioadă. Ar fi bine să știm să recunoaștem semnele incipiente. Cu cât mai devreme este identificată o problemă de sănătate mintală, cu atât șansele de vindecare sunt mai mari”, a spus Mihaela Belous.
Printre semnele care pot indica o tulburare mintală se numără schimbările vizibile în comportament și starea emoțională, mai ales atunci când o persoană simte că „nu mai este ca înainte”. De multe ori, aceste modificări sunt observate mai întâi de cei apropiați – un membru al familiei, partenerul de viață sau un coleg de serviciu cu care persoana petrece mult timp.
Persoana devine mai irascibilă sau este afectată de o tristețe nemotivată. De asemenea, își poate pierde interesul pentru activitățile care anterior îi creau plăcere sau se poate plânge pe lipsă de somn.
„Este necesar să vedem, în primul rând, ce ni se întâmplă, să identificăm acel factor. Și dacă încercăm să facem față singuri, dar nu reușim, este important să apelăm la un specialist. Pentru că, de exemplu, dacă vorbim de o schimbare în ritmul somnului, putem să adoptăm o igienă a somnului și, dacă asta ne ajută, nu este necesar să mergem la specialist”. „Nu trebuie să fim mereu puternici. Este necesar, de multe ori, să fim sinceri cu noi înșine și să întrebăm ce ni se întâmplă cu adevărat”, a spus specialista la „Bună dimineața”.
Serviciile de sănătate mintală – gratuite și confidențiale
În Republica Moldova, serviciile de sănătate mintală sunt disponibile și accesibile pentru toți cei care au nevoie de sprijin. Potrivit Mihaelei Belous, în întreaga țară funcționează centre comunitare de sănătate mintală, unde cetățenii pot apela pentru ajutor gratuit și confidențial.
În ultimii ani, în Republica Moldova se vorbește tot mai des despre sănătatea mintală, în special în rândul tinerilor, ceea ce indică o destigmatizare treptată a acestui domeniu și o atenție sporită asupra prevenției.
Este important ca oamenii să înțeleagă faptul că nu este o rușine să ceri ajutor. Tulburările de sănătate mintală pot afecta pe oricine, fie că este vorba despre anxietate, depresie sau forme mai severe.
„Este un semn de putere să recunoști că ești vulnerabil, că te confrunți cu o problemă și să soliciți sprijinul necesar”, a mai spus Mihaela Belous, care încurajează populația să apeleze la serviciile disponibile, amintind că specialiștii sunt aproape de comunitate și sunt gata să ofere ajutor oricând este nevoie.
Vârstnicii și adolescenții, printre cei mai vulnerabili
Anumite categorii sociale sunt mai predispuse la dezvoltarea tulburărilor de sănătate mintală. Printre acestea se numără vârstnicii, care, din cauza pierderilor suferite, a sentimentului de singurătate sau a dificultăților economice, pot ajunge mai ușor în situații de vulnerabilitate emoțională.
Adolescenții reprezintă o altă categorie sensibilă, aflată într-o perioadă de profunde transformări, atât hormonale, cât și psihologice. Aceste schimbări, alături de presiunea socială și emoțională specifică vârstei, pot crește riscul de apariție a tulburărilor mintale, precum anxietatea, depresia sau tulburările de comportament.
Oricare ar fi motivul tulburărilor, este recomandabil ca persoanele să solicite ajutor. Medicul Mihaela Belous a subliniat că vizita la psihiatru nu înseamnă neapărat că va fi recomandat un tratament medicamentos. S-ar putea ca pacientul să aibă nevoie doar de o discuție, o îndrumare.
Ziua Mondială a Sănătății Mintale, marcată anual la 10 octombrie, este un prilej de a înțelege mai bine importanța echilibrului emoțional. Specialiștii subliniază că sănătatea mintală și cea fizică sunt strâns legate, iar starea noastră de bine depinde de ambele.
Datele Organizației Mondiale a Sănătății arată că una din cinci persoane care trăiesc în zone afectate de crize riscă să dezvolte tulburări mintale, iar accesul rapid la servicii specializate și la îngrijire adecvată este esențial.
Tema din acest an, propusă de Organizația Mondială a Sănătății, este: „Sănătatea mintală în crize, dezastre și calamități”, accentuând faptul că, în astfel de situații, sprijinul psihologic este la fel de necesar ca ajutorul material sau logistic.
CITIȚI ȘI:
